المكرونه الاسباجتي تناوليها بهذه الطريقه واخسري وزنك معها
المكرونه الاسباجتي تناوليها بهذه الطريقه واخسري وزنك معها

المكرونه الاسباجتي تناوليها بهذه الطريقه واخسري وزنك معها

إلاّ أن خبراء تغذية إيطاليون أكدوا أن تناول “السباغيتي” و”المعكرونة” مع التزام حمية “البحر الأبيض المتوسط” يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من خطر الإصابة بالسمنة.

 

وقد أجرى فريق من الخبراء دراسة على أكثر من 20 ألف متطوع إيطالي تمت مراقبة حالتهم الصحية ونظامهم الغذائي ووزنهم.

 

وتوصلت الدراسة إلى أن ما يشاع حول أن “السباغيتي” ترفع الوزن لا أساس له من الصحة، بل على العكس يساعد تناول “السباغيتي” عند الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط على إنقاص الوزن ويقلّل من فرص الإصابة بالسمنة.

 

إشارة إلى أن “حمية البحر الأبيض المتوسط” هي توصية غذائية حديثة مستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وإسبانيا والمغرب. والجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي تشمل استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والفواكه والخضروات.

شاهد أيضاً

أضيفي هذه التوابل إلى طعامك في الشتاء واخسري الوزن بشكل تلقائي

للتوابل سحرها العظيم على كل شيء. الطعم والصحة والجمال وخسارة الوزن كذلك الأمر. اغتنمي فرصة ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *