صحتك ورشاقتك

10 فوائد مدهشة لمغلي البابونج.. تعرفوا عليها!

البابونج أو الكاموميل هو الاسم المعروف لأشجار الأقحوان، وهو نبات له مزايا صحية وعلاجية عديدة، جعلته من أهم النباتات الطبية، قاعدة البيانات مدلاين بلس التي تحتفظ بها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب تحتوي علي قوائم أكثر من 100 من الأمراض المختلفة التي كان البابونج تقليديا يستخدم لعلاجها. ولذلك، فإن مشروب مغلي ...

أكمل القراءة »

هكذا تمكنت النجمة الهندية عليا بهات أن تجعل من جسمها رشيقاً

من يجدها قبل خسارة الوزن وما بعده يتفاجأ كيف استطاعت أن تفقد الكثير من وزنها عبر اتباع نظام غدائي معين وأسلوب حياة جديد، وقد بدت أكثر رشاقة وجمالاً بعد أن نقص وزنها، إنها النجمة الهندية الصاعدة واللافتة عليا بهات التي ظهرت لها صورٌ قبل وبعد أن استطاعت التقليل من وزنها ...

أكمل القراءة »

تريدين خسارة الوزن في أسبوع بعيداً عن الرياضة؟! إليك هذه الحيلة الفعّالة

تريدين خسارة الوزن في أسبوع بعيداً عن الرياضة؟! إليك هذه الحيلة الفعّالة عزيزتي، هل لديك مناسبة في القريب العاجل تحتّم عليك خسارة الوزن بسرعة قياسية من دون أن يكون لديك الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية بغية الوصول إلى هدفك المنشود؟   إذاً ما عليك فعله هو اتباه حمية جديدة، تعرف ...

أكمل القراءة »

أضيفي هذه التوابل إلى طعامك في الشتاء واخسري الوزن بشكل تلقائي

للتوابل سحرها العظيم على كل شيء. الطعم والصحة والجمال وخسارة الوزن كذلك الأمر. اغتنمي فرصة فصل الشتاء لتستفيدي من التوابل ومفعولها السحري في تخفيف الوزن. إليكِ أهم التوابل التي تعمل على إنقاص وزنكِ بشكل فعّال، لا سيما عند استخدامها في فصل الشتاء: – القرفة: ترفع من مستوى الحرق في الجسم ...

أكمل القراءة »

للشاي الأخضر فوائد صحية تعرفي عليها

يعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقاوم بدورها الشقوق الحرة. بجانب أنه أيضا يفيد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وتبدو أكبر فوائده في حماية الجسم من السرطان وأمراض القلب نتيجة إحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية. وأثبتت الدراسات السابقة أهمية تناوله للوقاية من أمراض السرطان، القلب والسكري. ...

أكمل القراءة »

4 نصائح بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك ورشاقتك

قدم تقرير نشره الموقع الهندى”برايت سايد” 4 نصائح يجب اتباعها بعد سن الثلاثين، وذلك للحفاظ على صحة جيدة وتجنب زيادة الوزن، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:   1.تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد: كالفراولة والبصل والعنب والتوت البرى والتفاح والشاى والبروكلى، فتناول هذه الأطعمة لها تأثير إيجابى على الصحة العامة ككل، وتحافظ على ...

أكمل القراءة »

فوائد الزنجيبل الرائعة في الشتاء: نتائج صحية وجمالية كثيرة

للزنجبيل فوائده التي لا تحصى على أصعدة عدة، لعل أهمها الصحية والجمالية. ثمة فوائد مضاعفة للزنجبيل في فصل الشتاء إليكِ بعضاً من هذه الفوائد: – يساعد الزنجبيل في التخفيف من أعراض الزكام والإنفلونزا. كما يساهم في تنقية القصبات الهوائية والحلق والمجاري التنفسية. – يساعد الزنجبيل في عملية حرق السعرات الحرارية، كما ينشط ...

أكمل القراءة »

نصائح لخسارة الوزن عليك جعلها من ممارساتك اليومية

لابد وأنك اخترتي نظاماً غذائياً محدداً سواء بنفسك أو بمساعدة اختصاصي التغذية، ولكن أياً كان النظام الذي تتبعينه هناك نصائح يجب أخذها بعين الاعتبار بل ويجب أن تكون ممارسة يومية لخسارة الوزن دون عقبات.   وإن كنت لا تتبعين نظاماً غذائياً فهذه النصائح تساعدك حتى لا تكتسبي الوزن بسهولة : ...

أكمل القراءة »

مكرونة الفراخ بصلصة الطماطم للرجيم

مكرونة الفراخ بصلصة الطماطم للرجيم

اليكى تحضير مكرونة للرجيم المقادير المعكرونة: عبوة (النوع المفضل لديك) زيت الزيتون: ملعقتان صغيرتان البصل: 1 حبة (مفروم) الثوم: فصّان (مفروم ناعم) بندورة: كوبان ونصف (مقشرة ومفرومة ناعم) صدر الدجاج: 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة) صلصة طماطم: ملعقتان كبيرتان جبنة بارميزان: 3 ملاعق كبيرة ملح: ملعقة صغيرة فلفل أسود: ...

أكمل القراءة »

“ريجيم” صحي وسريع لخسارة كيلوجراماً بالأسبوع!

"ريجيم" صحي وسريع لخسارة كيلوجراماً بالأسبوع!

هل تريدين خسارة الوزن، والحصول على جسم رشيق ومتناسق بعيداً عن الحرمان من الطعام؟اختصاصية التغذية تقدّم لك جدول “ريجيم” أسبوعي يضمن لك خسارة كيلوجرام بالأسبوع لامرأة طولها 165 متراً ووزنها 70 كيلوجراماً. يجب أن يتضمن الـ “ريجيم” الصحي، المكونات الآتية: –  تناول الفاكهة، بمعدل مرتين في اليوم. –  تناول الخضروات، بمعدل ...

أكمل القراءة »