هكذا تمكنت النجمة الهندية عليا بهات أن تجعل من جسمها رشيقاً

من يجدها قبل خسارة الوزن وما بعده يتفاجأ كيف استطاعت أن تفقد الكثير من وزنها عبر اتباع نظام غدائي معين وأسلوب حياة جديد، وقد بدت أكثر رشاقة وجمالاً بعد أن نقص وزنها، إنها النجمة الهندية الصاعدة واللافتة عليا بهات التي ظهرت لها صورٌ قبل وبعد أن استطاعت التقليل من وزنها لاقت إعجاب واستغراب الكثيرين، لكن ما هو السر في ذلك، وكيف استطاعت عليا بهات أن تفقد وزنها وتكون بهذه الصورة؟! ..

هنا نستعرض كيف كان كل ذلك والسبب من وراء ذلك:

اتبعت عليا بهات نظامًا غذائيًا صارمًا حيث توقفت عن:
-تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات وعدم استخدام المواد الدهنية بشكل عام.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الخضروات.

ومن ضمن النظام الغذائي والحياتي الصارم الذي اتبعته عليا بهات هو:
– ممارسة الرياضة، منها السباحة والركض والكيك بوكسينج، وحمل بعض الأوزان، وأيضا الركض على العجلة الرياضية، وتكرر كل تمرين من 15 إلى 20 مرة وترتاد الجيم من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع وتمارس الرياضة لمدة 30 إلى 40 دقيقة.

وكانت عليا بهات إلى جانب ذلك، تمارس اليوجا بانتظام من أجل جلب القوة والمرونة لجسدها، بالإضافة لممارسة الرقص وخاصة الباليه، مشددة على أن الأمر كان مهمة شاقة جدا بالنسبة لها، قائلة إنها تشعر بالدهشة عندما تنظر لنفسها في الماضي وكيفية تحول جسدها إلى ما هو عليه الآن.

وقد تعاونت عليا بهات مع مدرب لياقة بدنية شخصي، وضعها على نظام غذائي صارم، مؤكدة أنها ” لم تكن تأكل سوى الخضروات والدجاج، وتخّلت عن كل الطعام الذي كانت تحبه، مع شرب الكثير من المياه، وابتعدت عن السكر المكرر والكربوهيدرات والمواد الغذائية الزيتية وحتى الطعام المفضل لها وهو “البطاطا المقلية” ..

وهكذا نجحت في فقدان أكثر من 16 كيلوجرامًا من وزنها في ثلاثة أشهر وبالتالي أن تجعل من جسمها أنيقاً ورشيقاً.

شاهد أيضاً

للشاي الأخضر فوائد صحية تعرفي عليها

يعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقاوم بدورها الشقوق الحرة. بجانب أنه ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *